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我与蔬菜的决裂

我总是觉得，不吃蔬菜似乎没🚑什么大不了的。小时候在学校🌶天天都被老师念叨“多吃蔬菜”，可我更爱🗿那些色香味俱全的肉类、美味的快餐。随着时间的推移，我🍪逐渐形成了自己饮食的习惯，蔬菜在我的餐🏛桌上越来越少，甚至不屑一顾。

初见不适，谁又会在意呢？

渐渐地，我开始感⏫受到一些身体上的变化。有时候起床后🖼总觉得疲惫不堪，仿佛😴整夜都没有休息好。每当我🔒想要非常享受一次长途😍旅行时，体力却总是跟不上。最初，我以为这只是工🐑作压力大或身体本身的原因，根本🔪没把它和我的饮🧙食习惯联系起来。

身边的🚮朋友们开始担心

朋友们看着我，渐渐发现我的脸🛩色变得萎黄，开始关心我的饮食。一次聚会上，我的📲好友直言不讳：“难怪你最近总🔩是没精神，你是不是该多🥦吃点蔬菜？”当时我只是😦笑着应付过去，并没有🍑放在心上。可是，在那一阵“关心”中，我感觉到了🧗一丝隐隐的不安。

逐渐显现的健康问👡题

转🎆眼几个月过去，我的身体状🎳况似乎不断恶化。除了精神不振，偶尔还会☕出现消化不良的问题，甚至皮肤状☔况也大不如前。每次洗澡后，我都能看到许🤫多死皮屑，让我有些心慌。我开始意识到，这💞样下去可不行，蔬菜真的是我🔚的饮食中不可或📌缺的一部分吗？

在尝试改变中找🤨寻希望

随着健💁康问题的显现，我终于决定⬜改变自己的📋饮食习惯。我尝试着“勉为其难”地将🙀一些蔬菜加入到饮食中。起初，我⛄对它们的颜色与味道总是有🗒些抗拒。但随着时间的推移，经过一段🎧时间的调试，我居然发现🙄某些蔬菜竟然⛽可以搭配肉类做成美味的菜肴！

学习制作色拉，享受全过程

在这个过程中，我也学习到⛳了如何制作健康的色拉，用那些新鲜的🏰蔬菜和橄榄油调味，意外地发现，原来色拉也可以如此美📫味。在慢慢享受😵这些美食的过程中，我的身体感觉确实🛫有了改善，能量也开始逐步恢复。其实，选择吃蔬菜并不是🦆对我🌷的美食生活的束缚，而是一个全新、丰富的体验。

蔬菜让我重获能量

经过几个📽月的坚持，我的精神状态有🏩了明显的改善，脸色也逐🏃渐变得红润。我感觉到了前所🚅未有的能🛣量和活力，就像是一个🐐充电完毕的电池，重新焕发了光彩。我🚪甚至开始尝试一些健身活动，变得更加积极向上，这一切，都归功于我在饮食⚡上做出的这次🔵改变。

分享我的故事，希望影响更多人🎰

在这个过程中，我越发意📦识到蔬菜对我们身体的好处，不仅仅是提💵供维生素那么简单，它们是我们健🐚康生活的基石。正因如此，我💡希望能我的故事，鼓励那些😹和我以前一样，忽视蔬菜的重要性的💫人们，认清长期不吃📼蔬菜的潜在风险。

情🐠感的记忆与蔬菜的意义

如今，无论走到哪里，蔬菜早已成为我生活😥中不可或👙缺的一部分。每当♑我看到那一盘色彩斑斓的蔬菜，心中总是充🤨满了感激。它们不但改变了我的饮📴食习惯，更重要的是，重新定义了我的生活方👖式。在这里，我想对🏴曾经忽视它们😉的自己说声对不起。希望我的🤬改变能够激发更🈚多人去认识蔬菜的重要性。

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夏希蘭/山本律子/Tim Grenzwert/秋山霞